loading...
فانونه , جوک , اس ام اس , عکس , کلیپ , فیلم , دانلود آهنگ جدید
آخرین ارسال های انجمن
admin بازدید : 238 جمعه 11 اردیبهشت 1394 نظرات (0)

 

خوراک مرغ و قارچ رژیمی,آموزش پخت خوراک مرغ و قارچ رژیمی,خوراک مرغ و قارچ,خوراک قارچ و مرغ,مواد لازم برای خوراک مرغ و قارچ رژیمی,طرز پخت خوراک مرغ و قارچ رژیمی,مواد لازم برای خوراک مرغ و قارچ,سایت آشپزی,سایت آشپزی گل سیب,پخت انواع غذا,آموزش تصویری پخت انواع غذا,

با مرغ و قارچ یک خوراک رژیمی خوش طعم و متفاوت درست کنید...

خوردن پروتئین در رژیم های غذایی همیشه پیشنهاد شده ، غذای امروز برای کسانی که رژیم پروتئین دارند و از طعم تکراری مرغ هم خسته شده اند ما امروز طعم جدیدی از مرغ را به شما نشان می دهیم.

مواد لازم برای تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی :

سینه مرغ  300 گرم  300 کالری
ماست کم چربی  200 گرم 160 کالری
قارچ 100 گرم 13 کالری
سیر 4 حبه 16 کالری

 

طرز تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی :
قارچ ها را باریک باریک برش بزنید و با دو حبه سیر خرد شده در شعله متوسط گاز تفت بدهید احتیاج به روغن نیست ، قارچ ها آب می اندازد و پخته می شود .


بعد از پخته شدن قارچ ها آنها را از ماهیتابه خارج کنید . سینه های مرغ را خیلی نازک خرد کنید و در 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون تفت بدهید ، مرغ را هم بزنید که هم پخته شود و هم سرخ شود .


بعد از اینکه مرغ ها کمی سرخ شدند دو حبه دیگر سیر را هم اضافه کنید و اجازه بدهید هم مرغ ها و هم سیر ها طلایی شوند بعد به آن کمی نمک و فلفل اضافه کنید .


مرغ و قارچ شما آماده شده حالا برای بهتر شدن طعم آن 5 دقیقه قبل از اینکه شعله گاز را خاموش کنید ماست و قارچ را به ماهیتابه ای که مرغ ها در آن هستند اضافه کنید تا طعم مواد با هم ترکیب شود .

مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب

کد امنیتی رفرش
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آمار سایت
  • کل مطالب : 1555
  • کل نظرات : 200
  • افراد آنلاین : 29
  • تعداد اعضا : 291
  • آی پی امروز : 568
  • آی پی دیروز : 325
  • بازدید امروز : 2,480
  • باردید دیروز : 863
  • گوگل امروز : 1
  • گوگل دیروز : 3
  • بازدید هفته : 12,339
  • بازدید ماه : 12,339
  • بازدید سال : 111,947
  • بازدید کلی : 2,273,532
  • کدهای اختصاصی